真人实测：跳绳时，膝关节要负荷2～3个你

跳绳大概是最经济实惠又方便的运动了，它几乎不受时间、地点、技术的限制，只要准备一根绳，就能锻炼全身。

但如果姿势不对，跳绳对膝盖的冲击力是十分大的。最近一则新闻#93斤女子每天跳绳4千下致半月板撕裂#就登上了微博热搜。